或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与迷人马甲线， 沐鸣总代理 然后再看看自己的小肚腩是不是很苦恼，然而好身材并不是垂手可得的，至少对大多数人来说就不是，而且腰腹部也是比较容易囤积脂肪的位置，再加上在这个美食丰富的时代，要管住嘴还真不容

练习瑜伽的话要小心比同龄人要年轻太多瑜伽能够让身体有什么样的变化，只有真的练习的人， 沐鸣总代理 才能从中了解到这种感觉，在瑜伽届有一句很流行的话，你几岁开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在几岁，的确是这样的，只要你开始练习瑜伽，那么你的外貌，

为了击退大肚腩，不少人都会在家中日夜苦练仰卧起坐（Sit up）或平板支撑（Plank）， 沐鸣总代理 不过光是这样真的足够及有效？今次介绍几个针对不同腹肌部位的家中健身训练动作，一起努力练成完美腹肌吧！ 卷腹（Crunch） 很多人每天做仰卧起坐（Sit Up），

清晨自然醒，起床听着悠悠的颂钵音，配合着呼吸开始坐禅， 沐鸣总代理 这便是人人羡慕的印度瑜伽大师的日常生活。听着远方的指引，放下心中纷纷扰扰的妄念，呼吸也渐渐变得深入而棉长。当万籁俱寂，只听到自己呼吸和心跳时，空明澄澈、宁静如水的感觉也不期

你还在为你的水桶腰而自卑吗？如何才能减掉腰部的赘肉？小编为你推荐零成本的瘦腰方法，6个瑜伽动作瘦腰收腹，练出紧致的腰腹曲线。 我们从犁式瑜伽开始今天的练习，犁式瑜伽属于一个卧姿体式， 沐鸣总代理 练习这个动作有助于消除腰围线、臀部、腿部的多余

低头看看自己的小肚子，是不是很怀念当年身材矫

没有赘肉的背部才能体现完美的身材曲线，尤其是在炎热的夏天，露美背的机会就更多了。然而长期久坐，缺乏运动，导致很多MM背部太厚，没有线条，平时不注意，一穿紧身衣服就暴露了，更别提性感的比基尼了！作为一个完美女人，怎能忍受虎背的袭扰？后背赘肉应

上班们最容易发胖堆积脂肪的地方就是肚子，天天坐在办公桌前，很少起来活动， 沐鸣总代理 小肚腩，大肚腩全都跑出来了，给人大腹便便的感觉。或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与迷人马甲线，总觉得距离那些迷人马甲线是件很是遥远的事。 想要甩掉大

肩宽？背厚？体重明明就很标准，腿臀也很瘦，但是看起来怎么都觉得胖。这都是上半身有赘肉惹得祸。对于这种情况的你，只要寻求到合适的减肥动作，减去上半身的赘肉，就能变身为真正的苗条美女。下面小编就来推荐7个瑜伽动作，轻松减掉肩背最肉，让你的背变薄

一说到运动瘦腰，很多妹子想到的是进行一些剧烈的有氧运动，这样出汗多了， 沐鸣代理招商 脂肪也就消耗的快。不过今天小编要给大家分享的这组动作，不是剧烈的有氧运动，而是优雅缓慢的瑜伽。相比较其他剧烈的有氧运动，其减肥的速度虽说有点慢，但它最大的